ماهى البشرة الدهنية وكيفية علاجها
تعتبر البشرة الدهنية من المشاكل الاكثر شيوعا والتى تسبب كثير من المشاكل لاصحابها حيث انهم اكثر عرضه لظهور حب الشباب والرؤوس السوداء وخاصة فى فصل الصيف.
جميعنا يدرك أن البشرة الدهنية هي مشكلة شائعة تواجه العديد من الأشخاص. حيث تتميز البشرة الدهنية بإفراز الزيوت الزائدة التي تؤدي إلى اللمعان والتجاعيد والحبوب. ومع ذلك، يمكن التغلب على هذه المشكلة من خلال العناية الجيدة بالبشرة واستخدام المنتجات المناسبة. في هذا المقال، سنتحدث عن أسباب البشرة الدهنية وكيفية العناية بها بشكل صحيح. سنتناول أيضًا بعض النصائح الفعالة للتخلص من اللمعان والحفاظ على بشرة صحية وجميلة. كما سنتحدث عن المنتجات المناسبة للبشرة الدهنية وكيفية استخدامها بشكل صحيح للحصول على أفضل النتائج. فلنتعرف سويًا على كل ما يتعلق بالبشرة الدهنية وكيفية العناية بها بشكل صحيح
ماهى اسباب البشرة الدهنية
يعتبر العامل الاساسى المسبب لها هو زيادة نشاط الغده الدهنية بسبب الكثير من العـوامل منها الوراثية او التغيرات البيئية المختلفـة ( حرارة / بروده ) والتعرض لمستويات عالية من التوتر والتغيرات الطبيعية مثل البلوغ او الحمل او الوصول لسن اليأس ومن اهم الاسباب التى لا يمكن نسيانها النظام الغذائى السيئ المعتاد من تناول المقليات والوجبات السريعه التى تؤثر فى مستويات هرمونات الجسم وما الى ذلك.
اليكم بعض من الأسباب التي تؤدي إلى البشرة الدهنية. ومن بين هذه الأسباب:
2- الوراثة: يمكن أن تكون البشرة الدهنية وراثية، حيث يتم نقل الخصائص الجينية من الأجيال السابقة.
3- العوامل البيئية: يمكن أن تؤدي العوامل البيئية مثل التلوث والرطوبة إلى زيادة إنتاج الزيوت في الجلد.
4- العناية الغير صحيحة بالبشرة: يمكن أن تؤدي العناية الغير صحيحة بالبشرة إلى زيادة إنتاج الزيوت في الجلد، مثل استخدام المنتجات الخاطئة أو عدم تنظيف البشرة بشكل مناسب.
5- الإجهاد: يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى زيادة إنتاج الزيوت في الجلد.
6- التغذية: يمكن أن تؤثر التغذية على صحة البشرة، حيث يمكن أن تؤدي الأطعمة الدهنية والمقلية إلى زيادة إنتاج الزيوت في الجلد.
بشكل عام، يمكن القول أن البشرة الدهنية تنتج الزيوت بشكل زائد، وهذا يمكن أن يؤدي إلى اللمعان والحبوب والتجاعيد. ومن أجل الحفاظ على بشرة صحية وجميلة، يجب العناية بها بشكل صحيح واستخدام المنتجات المناسبة.
كيف تعالج البشرة الدهنية
اتباع نظام غذائى صحى
اولا وقبل اى شيئ لابد ان نبداء من هنا وهو اتباع نظام غذائى صحى والتخلى عن المأكولات السريعه والمقليات والحلويات والمشروبات الغازية والمشروبات الكحولية وتقليل المأكولات المخبوزة قدر الامكان واستبدل هذه العادات بنظام غذائى صحى يحتوى على كثير من الخضراوات وقدر مناسب من البروتين وشرب الكثير من المياه ( من 2 الى 3 لتر ) يوميا هذا سوف يساعد على الحفاظ على درجات متوازنه لرطوبة البشره دون الحاجه لاستخدام المرطبات والكريمات التى غالباً ما تحتوى على مركبات كيميائية ولتكن هذه الكلمات دائماً فى عقلك ( ما تتناوله هو ما سيعود على صحة جميع اعضاء جسدك ).
ممارسة الرياضه
ممارسة اى نوع من انواع الرياضه من الاشياء التى لا غنى عنها فهى من الاشياء التى تساعد الجسم التخلص من السموم عن طريق حرق الدهون وتحرر اعضائك الداخلية من الدهون الزائدة حتى ولو كانت هذه الرياضة مقتصرة على المشى فقط لمدة 45 دقيقة فقط يوميا.
تنظيف الوجه
- استخدام نوع من المنظفات اللطيفه المصممه خصيصا للبشره الدهنية التى تحتوى على علامه تجارية جيده التى لا تسبب انسداد المسام لازالة طبقة الدهون الزائده على الوجه مع الحفاظ على رطوبه متوازنه وعدم المبالغه اثناء عملية التنضيف حتى لا تلتهب المناطق الملتهبة بالفعل.
- استخدام بعض الكريمات الموضعية التي تحتوي على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد للتحكم في إفراز الدهون في منطقة الوجه. تعمل هذه المنتجات على الحد من الالتهاب داخل المسام مع التحكم أيضًا في نمو البكتيريا التي تؤدي إلى ظهور البثور على وجهك. بالإضافة إلى ذلك قد قد تحتوي هذه المنتجات أيضًا على مكونات مثل الرتينويدات التي تساعد على فتح المسام وتقليل ظهور الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء من التكون.
- تقشير الوجه مرتين اسبوعياً لازالة طبقات الجلد الميته وتجديد خلايا البشره وتعزيز الدورة الدمويه.
- لابد من التأكد من ازالة المكياج جيداً فى المساء وتنضيف الوجه باستخدام مزيل المكياج وشطف الوجه بالماء فقط.
تجنب التعرض للشمس
يجب تجنب التعرض لاشعة الشمس لمده طويلة خاصة فى فترة الظهيرة لان التعرض للاشعه البنفسيجية يؤدى الى تفاقم مشكلة البقع الداكنة وفى حالة الضرورة لابد من استخدام واقى للشمس قبل الخروج.
تجنب التوتر الحالة النفسية السيئه
الابتعاد عن العوامل والاشخاص والمواقف التى تسبب لك الكثير من الضغوط والتحامل على النفس ونعود فى هذه النقطة الى فوائد ممارسة الرياضة وتأثيرها على خفض مستويات التوتر والقلق.
تشير الدراسات إلى أن التوتر والضغوط النفسية يمكن أن يؤثران على صحة البشرة بشكل عام، وخاصة البشرة الدهنية. فعندما يزداد التوتر، يتم إفراز هرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول والأدرينالين، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة إنتاج الزيوت الطبيعية في الجلد، مما يؤدي إلى زيادة اللمعان والتجاعيد والحبوب.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي التوتر إلى تغيير نمط النوم وتقليل جودة النوم، مما يمكن أن يؤثر على صحة البشرة. فالنوم الجيد يساعد على تجديد الخلايا وترميم الأنسجة، ويمكن أن يساعد على تقليل الالتهابات والحبوب.
لتجنب تأثير التوتر على البشرة الدهنية، يمكن اتباع بعض النصائح البسيطة، مثل:
تجنب العوامل المسببة للتوتر، مثل العمل الزائد والمشاكل العائلية والمالية.
باختصار، يمكن أن يؤثر التوتر والحالة النفسية السيئة على البشرة الدهنية، ولكن يمكن تجنب هذا التأثير من خلال اتباع نمط حياة صحي واستخدام منتجات العناية بالبشرة المناسبة.
النوم
من الضرورى المحافظة على مواعيد منتظمة للنوم بقدر الامكان وتجنب السهر بصورة مستمره لمده لا تقل عن 7 ساعات حيث ان كثرة السهر والاجهاد يسبب البثور والهالات السوداء.
بعض النصائح العامة للحصول على بشرة صحية وجميلة
- تنظيف البشرة بانتظام: يجب تنظيف البشرة بانتظام صباحًا ومساءً باستخدام منتجات مناسبة لنوع البشرة. يمكن استخدام منظفات خفيفة ومناسبة للبشرة الحساسة.
- التقشير: يجب التقشير بانتظام لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد الخلايا. يمكن استخدام منتجات التقشير المناسبة لنوع البشرة.
- الترطيب: يجب ترطيب البشرة بانتظام باستخدام مرطبات مناسبة لنوع البشرة. يمكن استخدام مرطبات خفيفة للبشرة الدهنية ومرطبات غنية للبشرة الجافة.
- الحماية من الشمس: يجب استخدام واقي الشمس بانتظام لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. يمكن استخدام واقي الشمس بعامل حماية 30 على الأقل.
- الحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي: يجب تناول الأطعمة والماكولات الغنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية لتحسين صحة البشرة وجمالها.
- الحفاظ على نظام نوم صحي: يجب الحصول على قسط كافي من النوم لتجديد الخلايا وترميم الأنسجة.
- تجنب التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى تلف البشرة وتسريع عملية الشيخوخة.
- الحفاظ على مستويات الإجهاد منخفضة: يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم حالة البشرة وزيادة الحبوب والتجاعيد.
- تجنب استخدام المنتجات الضارة: يجب تجنب استخدام المنتجات الضارة والملوثة للحفاظ على صحة البشرة.
- الحفاظ على نمط حياة نشط: يمكن أن يساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين صحة البشرة وتحسين الدورة الدموية.
باختصار، يمكن الحصول على بشرة وجه صحية وجميلة من خلال اتباع نظام عناية بالبشرة منتظم وتناول الأطعمة الصحية والحفاظ على نمط حياة صحي وتجنب المنتجات الضارة.